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Sarà importante, per prima cosa, chiarirsi le idee su chi siamo, momento storico della nostra vita..e dove vogliamo andare, soprattutto, con chi.
2) Vogliamo davvero "essere in coppia"?
o vogliamo semplicemente rispondere ad un'esigenza sociale? Abbiamo un disagio nell'essere single? e perché?
3) La sicurezza in noi stessi
Molto dipende da quanto stimiamo no stessi, se pensiamo di non valere niente, anche gli altri percepiranno questo. Crediamo in ciò che siamo e in quello che facciamo?
Questo incontro servirà ad approfondire aspetti di noi mai affrontati
4) Giuste frequentazioni
Stiamo sempre dentro casa, non usciamo, non frequentiamo? Come facciamo allora a incontrare la persona giusta? Tattiche e strategie per allargare il numero dei conoscenti. Apriamoci verso gli altri se vogliamo che anche gli altri si aprano verso di noi.
PROGRAMMA
- Parte teorica introduttiva sul Training Autogeno: cosa è, a cosa serve, come funziona.
- Introduzione degli esercizi partendo dal rilassamento frazionato.
- Esercizio della pesantezza
- Esercizio del calore
- Esercizi complementari: cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca.
Si consiglia un abbigliamento comodo, come se ci si stesse preparando a fare un sonnellino. Gli esercizi verranno svolti nella posizione supina. Tale posizione può creare difficoltà : - a persone in avanzato stato di gravidanze, - persone obese.
Si sconsiglia di affrontare il Training Autogeno da soli a:
- persone che hanno gravi malattie a carico del cuore e delle coronarie o che hanno avuto un infarto,
- persone che hanno avuto episodi di aumento significativo di pressione sanguigna,
- persone che soffrono di diabete.
In tutti questi casi è bene sempre chiedere il parere del medico.
Numero partecipanti: 5/6 persone.
I partecipanti dovranno portare un tappetino da ginnastica.
| Numero delle lezioni: | 10 |
| Durata ogni lezione: | 1 |
| Numero totale delle ore: | 10 |
| Data inizio: | 10/06/2019 |
| Giorno: | Lunedì |
| Orario: | 18.00/19.00 |
| Sede del corso: | Viale Regina Margherita 192, c/o Coop Il Sogno |
| Costo: | Euro 120.00 |
Per informazioni e prenotazioni: GENTI E PAESI Viale Regina Margherita 192, c/o Coop. Soc. Il Sogno, 00198 Roma, tel. +39/0685301758 fax +39/0685301756, email: info@gentiepaesi.it
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Per informazioni e prenotazioni:
Associazione Culturale Genti e Paesi - Tel. 06.85301758 - Fax 06.85301756 - Email: info@gentiepaesi.it
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Dal lunedì al venerdì: 9-19 orario continuato
Sabato : 10-14 orario continuato
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