• AUTOMASSAGGIO base
  • Prima lezione:
    TITOLO: “IL CORPO RACCONTA…” Auto accudimento per il benessere delle donne
    PRESENTAZIONE: Mariantonietta Fede, Formatrice in tecniche del benessere, Naturopata, Estetista
    “IL CORPO RACCONTA…”
    Imparare ad ascoltarlo (5 minuti)
    FINALITA’ DELL’AUTO MASSAGGIO:
    Riconoscimento dei segnali che il corpo ci invia per il raggiungimento dell’omeostasi psicofisica
    (5 minuti)
    DIMOSTRAZIONE DELL’AUTO MASSAGGIO, OLI DA USARE ED ESERCITAZIONI SU TUTTO IL CORPO:
    Auto massaggio Piedi (20 minuti)
    Auto massaggio Gambe e caviglie drenaggio (30 minuti)

    Seconda lezione:
    Esercizi per la centratura tramite respirazione (15 minuti)
    Auto massaggio Gambe e glutei tonificazione (45 minuti)

    Terza lezione:
    Auto massaggio Collo, spalle, zona lombare (30 minuti)
    Auto massaggio Braccia tonificazione ( 30 minuti)

    Quarta lezione:
    Auto massaggio Mani circolazione (30 minuti)
    Auto massaggio Viso detensionamento (30 minuti)

    Quinta lezione:
    Tecnica di distensione (30 minuti)
    Auto massaggio testa e cuoio capelluto (30 minuti)

    Sesta lezione:
    Revisione dell’intero auto massaggio ed esercizi liberi



    Numero delle lezioni: 6
    Durata ogni lezione: 1
    Numero totale delle ore: 6
    Data inizio: 26/11/2020
    Giorno: Giovedì
    Orario: 19.00-20.00
    Sede del corso: Viale Regina Margherita, 192
    Costo: Euro 90.00



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