PROGRAMMA CORSO COME DIMAGRIRE MANGIANDO

- COSA SI INTENDE PER ALIMENTO

- FABBISOGNO ENERGETICO GIORNALIERO: DEFINIZIONE DI METABOLISMO BASALE, METABOLISMO ENERGETICO, METABOLISMO TOTALE, RIPARTIZIONE DELLE CALORIE GIORNALIERE

- COMPOSIZIONE CHIMICA E FUNZIONE DEGLI ALIMENTI:

•CARBOIDRATI

•PROTEINE

•LIPIDI

•VITAMINE 

•SALI MINERALI

•ACQUA

- PIRAMIDE ALIMENTARE E MODELLO DIETA MEDITERRANEA 

- GRUPPI ALIMENTARI:

•AMIDACEI

•LEGUMI

•GRASSI ALIMENTARI

•PRODOTTI CASEARI E DERIVATI

•CARNE, PESCE ED UOVA

•FRUTTA E VERDURA FRESCA

•FRUTTA SECCA

•BEVANDE ALCOLICHE

- EDUCAZIONE ALIMENTARE:

•MEZZO DI PREVENZIONE PER LA RIDUZIONE DEL RISCHIO D'INSORGENZA DI MALATTIE METABOLICHE

•L'OBESITA' COME MALATTIA SOCIALE

•MANGIARE SANO ED EQUILIBRATO PER PERDERE PESO ( si spiega come la corretta alimentazione possa aiutare alla perdita di peso, raggiungendo il proprio obiettivo, solo modificando le abitudini alimentari errate inconsapevoli)

- BENESSERE PSICO- FISICO DIPENDE DA UN CORRETTO STILE DI VITA: SANA ED EQUILIBRATA ALIMENTAZIONE ED ATTIVITA' FISICA COSTANTE.

- FORMULA MAGICA PER IL BENESSERE FISICO ( consigli per mantenere nel tempo un'adeguata forma fisica senza ricorrere a metodi restrittivi ed estenuanti).